随着年龄的增长，老年人各项身体功能都在下降，身体也变得不再灵活，摔跤、崴脚甚至骨折会在不经意间找上门来。老年人出行最重要的是安全，哪怕是普通的跌倒也可能对老人造成严重的伤害。近日，沈阳市公安局铁西分局的民警们救助了几名摔倒的老人。夏日炎炎，暑湿并重，老年人容易感到头晕、疲倦，雨后湿滑的地面更增加了老年人跌倒的风险。那么，炎炎夏日，老年人该如何预防跌倒呢？

事例

多名老人摔倒

(资料图片)

民警紧急施救

7月20日10时30分左右，启工派出所接110指令称：在卫工街北一路桥下有一人骑车摔倒在路边。民警张丰昌、辅警张琪立即赶往现场，经了解，老人系自己骑车不慎摔倒，造成面部受伤。民警一边简单帮老人处理伤口，一边帮忙拨打120。急救人员到达现场后，对老人进行了简单包扎，老人表示不需要去医院，随后张琪为老人修理好自行车，老人对警察表示感谢后自行离开现场。

7月21日16时14分，凌空派出所接到110指令称：在滑翔路7号凌空二街生日城附近，有老人摔倒。民警立即赶到现场，经询问老人系走路时突然摔倒，口齿表述不清，从表面上看老人头部有磕碰并有血迹，民警立即拨打了120急救电话。随后民警发现老人身上有一部手机，手机背面用纸贴着两个电话号码，多次拨打后与老人家属取得联系，并告知现场情况。过了10分钟左右，老人家属到达了现场，称老人患有脑血栓疾病，之前也发生过走路摔倒的情况，不需要去医院，于是民警把老人及家属送回家中。

7月22日11时10分，贵和派出所接到110指令称：在乐工一街小六路往西10米，一位老人因雨天路滑不慎滑倒，路人报警求助。民警黄强、辅警王尧佳赶到现场后，发现老人脚踝处扭伤无法走路，民警立刻帮忙联系120，并为老人挡雨直至急救人员赶到。经过简单处理，老人被送往医院救治。

释疑

老人

为什么容易跌倒

据沈阳市第五人民医院赞工院区谭志刚教授介绍，跌倒是中国伤害死亡的第四大原因，在65岁以上的老年人中则为首位，严重威胁着老年人的身心健康、日常活动及独立生活能力，也增加了家庭和社会的负担。

谭志刚说，老年人跌倒的原因可分为内在危险因素和外在危险因素。其中，内在危险因素包括生理因素，比如感觉功能降低，具体表现为视觉、听觉、触觉、反应迟钝，灵活性降低，平衡、协调功能降低，速度慢。还包括常见疾病因素，比如高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、体位性低血压、颈椎病、帕金森和骨质疏松慢性病，这些因素越多，跌倒的风险就越大。

其实，除了内在因素，还有很多外在危险因素也威胁着老年人的身体健康，比如环境因素。数据表明，51%的跌倒与环境因素有关，如湿滑、高低不平、地毯松脱的地面，倾斜、梯级过高的台阶，裤子过长(大)、鞋不跟脚等不合适的衣着，摆放不当的家具，灯光昏暗、有障碍物、缺少扶手护栏等环境设施以及使用助行器、轮椅等不适当用具。另外，外在因素也影响着老年人的身体健康。比如老年人的教育和收入水平、卫生保健水平、享受社会服务和卫生服务的途径、室外环境的安全设计以及老年人是否独居、与社会的交往和联系程度等，都会影响其跌倒的发生率。

多知一点

老人跌倒可预防和控制

一般来说，65岁以上的老年人，特别是有跌倒史的老年人，贫血或血压不稳定、意识障碍、肢体功能障碍、营养不良、头晕、视力听力较差、缺少照顾的老人，服用利尿剂、镇静安眠药、降压药、泻药的老人以及有阿尔茨海默病、糖尿病、高血压、冠心病的老人更容易跌倒。

老年人跌倒的发生，并不像一般人所认为的是一种意外，而是存在潜在的危险，因此老年人跌倒完全是可以预防和控制的。

第一，设置适合老年人的环境设施。要确保居室环境安全，比如光线要充足，夜间起床要开灯；地面材料应防滑、平整、干燥；床的高度以老人坐在床沿脚能够到地为合适；厕所、洗漱间、浴室需增设扶手、防滑垫或用防滑地板，降低跌倒的发生率。

第二，加强老年人日常生活活动能力。结合老年人实际情况，协助其进行起立、深蹲、单脚站立等动作训练，改善老年人步态及平衡问题。使用安全合适的辅助工具，如拐杖、助行器、轮椅。

第三，加强膳食营养，适当补充维生素D和钙剂，预防骨质疏松；夏季天气炎热，容易口渴，要多喝水，比如通过喝凉茶、花茶等方式来缓解。

发现老人跌倒

要分情况处理

发现老年人跌倒，不要急于扶起，要分情况进行处理。对跌倒的老人正确施救，是一个技术问题。首先是迅速求救，不要急于挪动，立即拨打120。仅皮肉伤者，对其红肿部位进行冷敷，禁止热敷和局部按摩、限制活动。等待120救护车到来后，由救护担架缓慢平稳搬运，及时送医治疗。

沈阳晚报、沈报全媒体记者 李远

警方供图